現(xiàn)在，被失眠所困擾的人越來越多。每年因?yàn)槭叩膯栴}就診的人數(shù)，近年來呈現(xiàn)一個(gè)持續(xù)上升的趨勢(shì)。

經(jīng)常失眠睡不好怎么辦？有沒有好的調(diào)養(yǎng)方法？

蘇州市十大養(yǎng)生專家張國(guó)慶主任表示，近幾年失眠的人越來越多，在治療上需根據(jù)患者個(gè)人具體情況辨證施治，堅(jiān)持治療的話一般都能取得不錯(cuò)的效果

失眠的調(diào)理

晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為這幾種情況。

01、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)

從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營(yíng)氣不足型。

癥狀：睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

治療方式：在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

02、入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型。

癥狀：胸脅會(huì)有脹痛感。

治療方式：在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

03、醒得早，但醒了又睡

這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型。

癥狀：常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。

治療方式：可以按摩內(nèi)關(guān)(三指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn))、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位。

平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

04、時(shí)睡時(shí)醒

這類人屬于脾胃失和型。

癥狀：夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療方式：治療原則主要以和胃健脾安神為主。

可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

05、整晚睡不著

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。

癥狀：急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

治療方式：治療原則主要以清熱瀉火為主。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來說

秋冬宜以膏方調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“陰平陽秘，精神乃治”，“臟腑健旺，生機(jī)乃榮”。即，陰陽平衡、臟腑功能健旺、氣血充盈流暢，是人體健康和長(zhǎng)壽根本所在。

膏方以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，辨證論治為基礎(chǔ)，運(yùn)用中醫(yī)的整體觀念，通過調(diào)養(yǎng)臟腑氣血，平衡陰陽，補(bǔ)虛瀉實(shí)起到調(diào)理體質(zhì)、補(bǔ)虛扶正、抗衰延年、防病治病的作用。個(gè)性化膏方，對(duì)失眠患者而言，合理服用，可改善睡眠狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

膏方組成復(fù)雜，屬于大方、復(fù)方范疇。因此，制定膏方更應(yīng)注重針對(duì)性，應(yīng)針對(duì)患者的疾病性質(zhì)和體質(zhì)類型制定。膏方中含補(bǔ)益氣血陰陽的藥物，其性黏膩難化，若不顧實(shí)際情況，一味純補(bǔ)峻補(bǔ)，每每會(huì)妨礙氣血，于健康無益，故配伍用藥，至為重要。

一料膏方，數(shù)十味中藥，吃一個(gè)冬季，補(bǔ)一年身體。如果方子不適合自己，浪費(fèi)金錢事小，耽誤身體可不得了。

所以，開膏方的醫(yī)生就特別重要，必須具備一定資歷和豐富的經(jīng)驗(yàn)。這也是為什么中醫(yī)界有“寧看十人病，不開一膏方”之說。

10月19日上午，李良濟(jì)膏方節(jié)膏方義診將在月光碼頭店隆重開啟，蘇州市十大養(yǎng)生專家張國(guó)慶主任親臨坐診，現(xiàn)場(chǎng)為大家免費(fèi)義診，望聞問切為您開具個(gè)性化調(diào)補(bǔ)膏方，助力秋冬滋補(bǔ)~

張國(guó)慶主任，擅長(zhǎng)治療各類常見病和疑難雜病，中西醫(yī)結(jié)合治療腫瘤、頸椎病、腰腿痛、脾胃疾病等。以及慢病調(diào)理、膏方調(diào)養(yǎng)等。

義診時(shí)間為10月19日上午，時(shí)間有限，名額有限，可前往門店預(yù)約~