連續(xù)10天高溫!特別耗氣血的三伏天,用這3個(gè)方法,幫您養(yǎng)出好氣色
2024-07-30 17:24:32



中伏高溫期,你是不是感覺更加疲憊、懶散,動(dòng)不動(dòng)就出汗心慌心悸,吃不下飯,睡不著覺,面色蒼白,頭發(fā)狂掉?


這其實(shí)是氣血不足的表現(xiàn)!


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如何在夏天養(yǎng)好氣血,讓自己氣色、狀態(tài)好起來?這里為大家分享3個(gè)小方法,助你通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng),調(diào)養(yǎng)脾胃,補(bǔ)血養(yǎng)氣,呵護(hù)健康,一起養(yǎng)出氣血豐盈的健康美!


為何三伏氣血消耗更快?


出汗過多:在高溫炎熱的天氣下,人體大量出汗,造成陰液耗損,氣血流失。


過度勞累:長時(shí)間工作或體力活動(dòng)會(huì)讓身體過度疲勞,大量消耗氣血。記得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合!


久坐不動(dòng):長時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)影響氣血循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血生成和恢復(fù)。


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經(jīng)常熬夜:夏天白天時(shí)間變長,熬夜仍會(huì)耗損氣血。睡眠不足會(huì)損傷脾氣,暗耗心血。保持良好的作息是關(guān)鍵!


飲食不當(dāng):飲食不規(guī)律、過度貪涼等會(huì)損害脾胃功能。特別是夏季過度貪涼,雖然它們會(huì)讓你感覺涼爽消暑,但同時(shí)也影響氣血的生成和運(yùn)化,加倍耗損氣血,導(dǎo)致氣血雙虧的情況。


情緒不穩(wěn)定:情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)消耗大量的氣血,加重氣血不足的癥狀。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持積極、樂觀的心態(tài),有助于氣血的充足和穩(wěn)定。


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3個(gè)小方法

助力三伏補(bǔ)養(yǎng)氣血


1

按揉3個(gè)穴位,從根上補(bǔ)氣血


人體的氣血來源,主要有這2個(gè)方面:


先天之本,腎臟,腎中藏著腎精,察覺到體內(nèi)氣血不足的時(shí)候,腎精會(huì)化作氣血滋養(yǎng)身體。腎臟虛弱,此時(shí)就會(huì)腎精虧虛,需要?dú)庋粩嗟剞D(zhuǎn)換成腎精,填補(bǔ)腎精的虧虛,就像往破洞的水桶里注水,注定是裝不滿的。


后天之本,脾胃,消化進(jìn)入人體的食物,乃氣血生化之源。脾胃虛弱,此時(shí)吃進(jìn)體內(nèi)的的食物,能夠被人體吸收轉(zhuǎn)換的氣血也會(huì)跟著變少,就會(huì)像商場缺貨一樣,每次進(jìn)的貨太少了,但是買的人又很多。


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補(bǔ)養(yǎng)氣血,可以按揉足三里、關(guān)元穴、太溪穴強(qiáng)脾胃,補(bǔ)腎精!


足三里健脾養(yǎng)胃,幫助生化一身氣血;關(guān)元穴滋生元?dú)猓苿?dòng)血液運(yùn)行,預(yù)防氣血淤堵;太溪穴養(yǎng)腎補(bǔ)精,轉(zhuǎn)換氣血填補(bǔ)體內(nèi)虧虛,延年益壽。


2

2個(gè)食療方,內(nèi)調(diào)助力補(bǔ)氣血


1、黃精桂圓燉雞


材料:反復(fù)蒸曬過的黃精、桂圓干,一只雞。


做法:黃精10克、桂圓干20-50克,一只雞,入鍋煲上一個(gè)小時(shí),煲好以后盛出來加點(diǎn)鹽,喝湯吃肉。

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桂圓,作用在人體的中焦,補(bǔ)益心脾,可以養(yǎng)氣血。血虛的人常吃桂圓,可以補(bǔ)血;脾虛的人吃桂圓,可以補(bǔ)脾。


黃精,李時(shí)珍稱它為“氣血雙補(bǔ)之王”,在《本草綱目》中突出強(qiáng)調(diào)其“補(bǔ)諸虛、填精髓,平補(bǔ)氣血而潤”的作用。常言道“南有黃精,北有人參”,黃精自古以來就是養(yǎng)生的好食材。(云南中醫(yī))


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這個(gè)食療方的好處就在于它是一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)起來的,沒有特別快的效果,虛弱之人,就是應(yīng)該慢慢來,不可過于著急太補(bǔ)。


這個(gè)食療方,老少皆宜,但要注意,孕婦不喝。


2、紅參石榴飲


在《本草綱目》記載的藥膳養(yǎng)生方--阿膠參棗湯,適用于氣血兩虛,頭暈心慌,出血過多所引起的貧血。


為了幫助大家更方便地調(diào)理身體,李良濟(jì)特研制出這款紅參石榴飲!


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甄選吉林長白山優(yōu)質(zhì)五年人參主根部位,純紅參慢火浸提,不添加其他輔料,添加量3%(以紅參干品計(jì))~


添加補(bǔ)血滋陰的阿膠,滋養(yǎng)的魚膠原蛋白肽,同時(shí)還含有安徽懷遠(yuǎn)優(yōu)質(zhì)石榴的高倍石榴濃縮汁,添加量≥30%,口感純正,清甜爽口。


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3

以本草之力,助力補(bǔ)氣血


入伏后可以根據(jù)實(shí)際情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,試試由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯?,F(xiàn)代女性常在生理期結(jié)束后飲用,有助于身體狀態(tài)的恢復(fù)。


您可以直接微信搜索李良濟(jì)官方旗艦店小程序,進(jìn)入后點(diǎn)擊“智慧中藥房“,上傳處方或者線上開方,配制補(bǔ)血養(yǎng)血的四物湯~


李良濟(jì)按方配制的四物湯中的熟地黃、酒當(dāng)歸,白芍、川芎,均為原藥材自然風(fēng)干,本色原味,經(jīng)多重篩選出的品質(zhì)飲片。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,助您告別大姨媽不適,呵護(hù)好氣色~


針對于需要補(bǔ)氣血的朋友,可以聽從醫(yī)囑,采用氣血雙補(bǔ)的八珍湯,來調(diào)補(bǔ)~


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八珍湯是四神湯和四物湯組成,四神湯調(diào)補(bǔ)脾胃,脾胃調(diào)理好了,更有利于氣血的生化,四物湯是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方,雙方合力,讓氣血更充足~


如您有需要,微信掃碼進(jìn)入李良濟(jì)智慧中藥房,上傳處方或者線上開方,配置氣血雙補(bǔ)的八珍湯~


在最熱的中伏天,很容易消化大量氣血,大家可以通過上面的幾個(gè)方法,內(nèi)調(diào)外養(yǎng),調(diào)養(yǎng)脾胃,補(bǔ)血養(yǎng)氣,呵護(hù)肌膚,一起養(yǎng)出氣血豐盈的健康美!