據江蘇氣象全省最高溫10日預報,預計未來10天,蘇州持續(xù)晴熱高溫,且高溫強度將逐漸增強!8月5日,蘇州最高溫可能達到41℃!
高溫天氣,也是減重好時節(jié)!
首先,三伏天,高溫會加速人體新陳代謝,而這對于減肥非常重要,氣溫每升高一度,人體的代謝速度會提高12%,研究表明三伏天是消耗體內脂肪速度較快的時期。在相同的運動量下,伏天的脂肪燃燒速度比其他時期要高出約3倍。(內容參考杭州市中醫(yī)院)
其次,高溫天氣容易導致食欲不振,人們會感到食欲不旺盛,食量減少,會更傾向于清淡的食物。這樣一來,飲食控制和節(jié)制變得相對容易,更有利于減肥計劃的執(zhí)行。
3招助你三伏祛濕減重
1、穴位按揉法
俗話說“十胖九濕”,很多肥胖的人都有濕氣重的癥狀,?肚?、?肚腩、虛胖、舌苔厚齒痕舌、身體沉重、容易水腫、特別懶不愛運動……
另外,濕氣重容易導致,脾胃失調,引起氣血津液運化失常,從而導致水濕停聚,聚濕成痰,最后形成肥胖。
建議大家按揉這4個健脾化濕的穴位:豐隆穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴。
按揉方法是,每天早晚各按一次,每次每個穴位按揉3分鐘。
2、飲食調理
很多人喜歡吃口味重的食物,尤其是油炸食品和燒烤,就容易加重身體負擔,再加上天熱不愛運動,因此體重負擔就更重了。
在夏季飲食要以清淡為主,同時可以搭配清涼與健康的茶飲——冬瓜荷葉茶。
冬瓜皮,性涼味甘,具有清熱解暑、利水消腫的功效。
荷葉,清香撲鼻,清暑化濕,升發(fā)清陽?!蹲C治要訣》中說:“荷葉服之,令人瘦劣?!?/p>
可以直接選擇李良濟的袋裝冬瓜荷葉茶,撕開用水沖泡即可,免去配料和燉煮的麻煩。
除了要按揉穴位,控制飲食,喝喝食療茶飲,助力祛濕減重之外,還可以根據醫(yī)生推薦,采用中藥來調理~
3、中草藥調理
針對于有祛濕減重需求的朋友,李良濟國醫(yī)館的醫(yī)生團隊推薦的“金牌減肥方”~
金牌減肥方,采用茯苓、麩炒白術、絞股藍、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材,以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~
對于濕氣重、肢體困重的人來說,國醫(yī)館醫(yī)生團隊推薦試試“降脂祛濕方”,這個方子為三七片、荷葉、凈山楂、澤瀉、炒決明子、萊菔子、粉葛等組成,可由醫(yī)生開方配制。
李良濟智慧中藥房
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“夏有三伏,熱在中伏”!炎熱的中伏20天,是減重祛濕的好時機!如果你有減肥和祛濕的需求,這些方法趕快用起來吧~