夏季是陽氣最旺盛的時(shí)期,陽氣浮在體表,同時(shí)也是陽氣流失最嚴(yán)重的季節(jié)。
陽氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負(fù)責(zé)抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽氣不足,只要能從“陽氣”兩字下手,那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們,一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
三伏天要及時(shí)的補(bǔ)陽氣,有2個(gè)方面的原因:
一是,夏季常有的3個(gè)行為特別耗費(fèi)陽氣!
①汗多,三伏天出汗多,中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,汗血同源。天氣炎熱,出汗較多,氣隨汗泄,也是耗氣傷陽,容易陽氣不足,這就是夏天需要養(yǎng)陽補(bǔ)陽氣的另外一個(gè)原因。
②長期呆在空調(diào)環(huán)境中,夏天人體新陳代謝快,毛孔打開,吹空調(diào)會(huì)使寒氣長驅(qū)直入,損傷體內(nèi)陽氣,容易使人出現(xiàn)感冒、腹瀉、腰腹關(guān)節(jié)疼痛、落枕、肩頸酸痛等不適癥狀。
③貪涼吃冰涼食物和冷飲,冰西瓜、冰咖啡,冷飲,對脾腎陽氣的傷害真的不容小覷。有些人夏天冷飲吃多了,再一吹空調(diào)肚子就不舒服,腹瀉,這就是脾腎虛寒,脾腎陽氣不足的表現(xiàn)。
二是,補(bǔ)陽氣強(qiáng)體質(zhì)和冬病夏治
夏季外界陽氣最旺,人體的陽氣也是最旺盛的時(shí)候,所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下,減輕了。而到了冬天,外界陰氣重了,人體的陰氣也重,抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?,慢性病就?huì)“卷土重來”,變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時(shí)候,將陽氣培養(yǎng)得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生,要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn)。
內(nèi)經(jīng)里有說:陰成形,陽化氣,陽不足,百病叢生!今天分享4個(gè)方法,幫你好好利用三伏天,補(bǔ)足一身陽氣!
第一個(gè)方法
曬背補(bǔ)足最“陽”的陽氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“夏三月,此謂藩秀。天地氣交,萬物華實(shí);夜臥早起,無厭于日?!币馑际俏覀儾灰ビ憛捥枴⒍惚芴?。
曬背確實(shí)是符合中醫(yī)養(yǎng)生理論的,在曬背的時(shí)候,太陽中的紫外線轉(zhuǎn)化為熱能,曬到我們后背的穴位上,可以起到溫通內(nèi)臟的功能,曬背對那些寒濕類的疾病有良好的效果,比如像體質(zhì)虛弱的、怕冷的、慢性咳嗽、慢支、哮喘等有一定幫助。
曬背的時(shí)間可以選擇紫外線較弱的早上或者傍晚,不要在濕漉漉的草地上曬,周圍濕度大會(huì)導(dǎo)致寒濕入侵。
初次可先曬15-20分鐘,循序漸進(jìn)適量增加時(shí)間。但千萬不要貪圖功效,把皮膚曬傷曬痛,更不可長時(shí)間暴曬,以免中暑。曬太陽之后毛孔打開,需要在陰涼處及時(shí)把汗?jié)竦囊路Q下來,不可直接吹空調(diào)、喝冷飲。
值得注意的是,不要空腹曬背,因?yàn)闀癖诚囊恍┠芰?,避免誘發(fā)頭暈、低血糖等不適。
第二個(gè)方法
喝姜棗茶逼出最“深”的寒濕
如果說,曬背,是用好外面的太陽,喝姜棗茶,就是用好身體里面的太陽。
姜棗茶排寒濕,屬于是打得下江山,也守得住江山。秘訣就是6個(gè)字——姜辛溫,棗甘平。
姜溫,先讓陽氣充滿脾胃和身體,讓寒濕無處躲藏;姜辛,在皮膚表面給寒濕打開一個(gè)通道,寒濕就從這里走。
最后用棗甘的特性,養(yǎng)脾,安撫脾胃,鼓勵(lì)脾胃,讓脾胃這個(gè)“陽氣發(fā)動(dòng)機(jī)”能持續(xù)發(fā)力。
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第三個(gè)方法
三伏貼為臟腑注入陽氣
在三伏天這個(gè)一年中陽氣最盛的時(shí)期,選用溫陽益氣、活血通絡(luò)的藥物,敷貼到人體一定穴位,通過刺激穴位,激發(fā)經(jīng)氣,發(fā)揮“調(diào)五臟、行氣血、和陰陽”的作用,可溫陽固本,提升正氣,提高抗病能力。(內(nèi)容來源遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院)
可以說,三伏貼,是中醫(yī)“順時(shí)養(yǎng)生”的體現(xiàn),事半功倍的養(yǎng)生保健手段。
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第四個(gè)方法
艾灸督脈大補(bǔ)陽氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“針之不為,灸之所宜?!闭f明灸法可以彌補(bǔ)針之不足。
《本草從新》記載:“艾葉苦辛,生溫熟熱,純陽之性,能回垂絕之亡陽,通十二經(jīng),走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮,止諸血,溫中開郁,調(diào)經(jīng)安胎……以之灸火,能透諸病而除百病?!?nbsp;
督脈屬陽,又稱之為“陽經(jīng)之?!?,統(tǒng)率一身之陽氣。此時(shí)可以順天應(yīng)時(shí)、借助天地之力,在督脈行灸法,使純陽之氣更容易納入體內(nèi),補(bǔ)充我們平時(shí)熬夜、冷飲損傷的陽氣,最大限度地鼓舞陽氣,逐邪外出,溫通經(jīng)絡(luò)。
督脈灸可達(dá)到陰平陽秘,標(biāo)本兼治的目的以及預(yù)防保健的作用。
每年三伏天都有很多朋友,來到李良濟(jì)做三伏灸(督脈灸),在后背隔姜灸,借助艾絨和生姜的散寒濕溫經(jīng)脈之力,給身體補(bǔ)補(bǔ)陽氣,以便秋冬少生病~
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