進入梅雨季以來，蘇州連續(xù)降雨，空氣濕度增加，我們身體內(nèi)的濕氣也愈加嚴重：身上胖嘟嘟、臉上油乎乎、身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……

關于祛濕，你是否也覺得祛濕難除，濕氣易反復？

很多人祛濕都容易走進這樣一個誤區(qū)：有濕時只忙著祛濕，而不懂得健脾，導致舊濕氣走了，新濕氣又來，一直除濕但一直都除不完。那是因為你忽略了健脾！

祛濕為什么要健脾？

身體濕氣的生成來自內(nèi)濕和外濕，外濕容易理解，主要是受外界環(huán)境濕度的影響，如多雨季節(jié)、潮濕環(huán)境等。

但是，更為常見，且起決定因素的是：身體脾虛，運化無力導致濕盛！

脾主運化，既是運化五谷食物的地方，也是身體的運濕之所。 

脾氣健運，脾陽充足，自可以促使水濕運化；

若脾失健運，不能為胃行其津液，將導致水液在體內(nèi)的停滯，產(chǎn)生水濕。

故清代醫(yī)典《證治匯補?濕癥》云：“治濕不知理脾，非其治也”， 祛濕當健脾！

所以，祛濕最好兼顧到兩點，一是祛濕，一是運脾。祛濕可增強脾的運化功能，而脾運則身體排濕更易，能產(chǎn)生良性循環(huán)效果，尤適于久濕不除之證。

5個習慣正加重你的濕氣

濕氣的來源主要有兩部分，可以分為“外濕”和“內(nèi)濕”。環(huán)境氣候導致的“外濕”，很多人飲食、起居、運動等不注意，導致脾虛，水濕淤積在體內(nèi)形成“內(nèi)濕”。

1、環(huán)境濕氣

外部環(huán)境的潮濕如高溫多雨的氣候、住所環(huán)境、經(jīng)常涉水接觸潮氣等等，容易形成外濕。外濕無處不在，想要避免外濕傷人，生活中需要格外注意。

2、吃出來的濕氣

現(xiàn)代飲食通常高油、高糖、重辣、重鹽，這些重口味的飲食習慣都是助濕熱的。長期重口味，還容易讓味覺變得更加遲鈍，接著痰濕越來越重、內(nèi)火也越來越旺，整個人都會陷入疲倦、肥胖、衰老、慢性病的惡性循環(huán)中……

3、喝出來的濕氣

喝酒，是“濕熱”的主要元兇之一。很多人喝酒之后會口干口渴、小便黃、長痘，長期喝酒的人頭面部，尤其是鼻尖總是紅紅的，就是濕熱導致的。

4、坐出來的濕氣

久坐傷脾傷肌肉，會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，甚至導致失眠。而長期不運動，會影響濕氣的排出。

5、熬出來的濕氣

經(jīng)常熬夜，肝得不到休息，導致肝膽濕熱。《脾胃論》也指出：勞倦則脾先病。脾受傷，體內(nèi)水谷運化受影響，自然會加重體內(nèi)濕邪。

4個方法健脾祛濕

1、按揉或艾灸穴位

中醫(yī)建議，如果用艾條艾灸的話，可以選足三里、中脘穴、 三陰交、陰陵泉等幾個祛濕要穴。

四神湯煮水是比較簡便的方法，組方為茯苓、芡實、薏米、山藥各10克，煮水飲用即可。

四神湯適合脾胃虛寒的人，如果有胃寒、胃脹、消化不良，大便稀溏、疲倦乏力，一定要試試~

參考四神湯，取芡實粉、蓮子粉、山藥粉、茯苓粉，搭配健脾開胃的山楂粉，利水滲濕、健脾止瀉的薏苡仁粉，后有添加木糖醇調和口感，酸酸甜甜，百喝不膩~微信掃描下方二維碼即可線上購買

目前李良濟鋪姜灸正火熱預約團購進行中，現(xiàn)在下單，還能享受7折團購價，趕快用微信掃描下方二維碼團購吧~