“一夏無病三分虛” ，夏天是個(gè)耗氣血的季節(jié)，氣血往外發(fā)散，順應(yīng)天時(shí)往上往外走，氣血消耗比平時(shí)多。
夏季還總出汗，“汗為心之液”，過度的出汗會(huì)導(dǎo)致心血不足。夏季氣候炎熱，體內(nèi)的津液丟失過多，精氣津血同源，當(dāng)津液耗損，氣血也會(huì)隨著耗損。
所以，如果本來身體底子就差，平時(shí)氣血不足，到了夏季就更容易覺得虛和累，更難熬些，不想動(dòng)也壓根不想出門！
氣血不足的人
有這8個(gè)表現(xiàn)
氣血不足會(huì)導(dǎo)致氣的推動(dòng)、溫煦防御等功能減弱，無法充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)等，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體功能減退，使?fàn)I養(yǎng)和滋潤全身及維持人體精神活動(dòng)的功能減弱。
01、面色蒼白或發(fā)黃：氣血不足導(dǎo)致體內(nèi)的血容量減少，皮膚內(nèi)的血紅蛋白含量也會(huì)相應(yīng)減少，使得面色顯得蒼白或發(fā)黃。
02、皮膚問題：皮膚可能變得粗糙、長斑，失去原有的光澤和彈性，甚至可能出現(xiàn)皺紋。
03、四肢乏力：氣血不足的人往往感到四肢無力，尤其是在炎熱的夏季，由于出汗多，身體更容易感到疲憊。
04、精神不振：氣血不足會(huì)影響人體的精神狀態(tài)，使人感到疲倦、無力、缺乏活力，甚至可能出現(xiàn)失眠多夢的情況。
05、毛發(fā)問題：氣血不足會(huì)影響毛發(fā)的生長和狀態(tài)，可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉等問題。
06、手腳冰涼：氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體的氣血虧虛，使得身體血液循環(huán)變差，造成手腳冰涼的情況。
07、身體盜汗：由于身體的氣血不足，導(dǎo)致身體的自我調(diào)節(jié)能力下降，可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況。
08、頭暈眼花：氣血不足會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈眼花的癥狀。
氣血不足，這些情況夏天更嚴(yán)重，所以夏天一定要好好補(bǔ)氣血！！
艾灸或按揉
4個(gè)穴位調(diào)補(bǔ)氣血
補(bǔ)氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴
俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。
氣即元?dú)猓Ｄ松畲笠玻搜樵獨(dú)鈪R聚之處，如同氣之海洋，故名氣海。氣海穴是補(bǔ)氣的要穴，對(duì)先天不足、后天失養(yǎng)，體質(zhì)虛弱的人來說，經(jīng)常按摩氣海穴有很好的作用。
足三里穴能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃功能，而脾胃被認(rèn)為是“后天之本”，人體的氣血生成和運(yùn)化有賴于脾胃的正常功能。其次，足三里穴還能補(bǔ)中益氣、行氣止痛、舒筋通絡(luò)，有助于調(diào)和氣血，幫助氣血循環(huán)。
所謂“婦科三陰交”，三陰交對(duì)于女性來說很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，常按揉三陰交可健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。
3個(gè)食療方
1、桂圓紅棗茶
原材：準(zhǔn)備桂圓干5克，紅棗2枚。
做法：把紅棗和桂圓用清水洗凈，清除內(nèi)部的核，接著用刀將紅棗切成片，厚度為2毫米左右，桂圓切成丁，加水煮沸，代茶飲用。
如果覺得麻煩您可以選擇李良濟(jì)桂圓紅棗茶，獨(dú)立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。
2、八珍湯
八珍湯是典型的補(bǔ)氣養(yǎng)血的經(jīng)典古方，是由補(bǔ)血的四物湯和補(bǔ)氣的四君子湯組成，氣血雙補(bǔ)！
取人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、甘草各9克，煮水飲用。如果您有需要，可以前往李良濟(jì)官方旗艦店線上抓藥，或者淘寶李良濟(jì)中醫(yī)館，線上抓藥配制。
很多人覺得中藥太苦，大家可以選擇李良濟(jì)八方珍膏，參考古方結(jié)合現(xiàn)代人體質(zhì)，精選桑椹、阿膠、枸杞子、茯苓、山藥等多味藥食同源的食材，采用非遺工序、古法熬膏濃縮工藝而成。
八方珍膏的膏質(zhì)一拉成絲，膏體細(xì)膩、黑潤光亮、稠厚適量、而且還伴有一股淡淡的清香，每一小袋里是綿綿不斷的一條膏絲！可以泡水飲用，也可以開袋直接吃，早晚一袋，特別方便~
3、紅參石榴飲
在《本草綱目》記載的藥膳養(yǎng)生方--阿膠參棗湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多所引起的貧血。
為了幫助大家更方便地調(diào)理身體，李良濟(jì)特研制出這款紅參石榴飲！
甄選吉林長白山優(yōu)質(zhì)五年人參主根部位，純紅參慢火浸提，不添加其他輔料，添加量3%（以紅參干品計(jì)），添加補(bǔ)血滋陰的阿膠，滋養(yǎng)的魚膠原蛋白肽，同時(shí)還含有安徽懷遠(yuǎn)優(yōu)質(zhì)石榴的高倍石榴濃縮汁，添加量≥30%，口感純正，清甜爽口。
紅參石榴飲，經(jīng)過自動(dòng)化無菌罐裝，巴氏殺菌技術(shù)，常溫鎖鮮技術(shù)，小瓶裝，攜帶方便，食用便捷，隨時(shí)喝，隨時(shí)來一瓶！
一到夏天整個(gè)人就蔫了，累、乏、困，整個(gè)人懶洋洋的，對(duì)什么都提不起興趣，面色不佳，皮膚粗糙……如果你也有這不適，以上調(diào)補(bǔ)氣血的小方法，趕快用起來吧~
