中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人體通過脾胃來消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，脾主運(yùn)化水谷精微、運(yùn)化水濕，脾主肌肉，脾主生血、統(tǒng)血，為氣血生化之源，是人體氣機(jī)升降的樞紐。

脾虛百病生

李東垣在《脾胃論》說：“內(nèi)傷脾胃，百病由生”！

脾胃健康對人體是非常重要的，如果脾胃功能強(qiáng)健，氣血供應(yīng)也就充足，臟腑的功能較強(qiáng)，身體狀態(tài)就會比較好。

如果脾胃虛弱，會出現(xiàn)氣血生化不足、臟腑功能虛衰，還會產(chǎn)生濕滯、飲食停滯、水邪不化等各方面問題，容易引發(fā)疾病。

所以說，養(yǎng)好脾胃，在一定程度上能夠預(yù)防疾病，達(dá)到治未病的效果。

3個現(xiàn)象說明脾虛了

當(dāng)脾胃功能虛弱的時候，我們自身可能會可出現(xiàn)運(yùn)化功能下降、氣血生化不足、水濕停留等異常的表現(xiàn)，千萬不要忽視。

氣血不足：常表現(xiàn)為精力不足、身體乏力困重、少氣懶言、容易疲憊、面色萎黃、指甲口唇顏色淡、時有頭暈。

運(yùn)化不足：就是對食物的消化吸收功能下降，表現(xiàn)為食欲不佳、消化不良、容易胃脹、舌頭發(fā)黏發(fā)膩、大便溏軟。

脾虛的其他表現(xiàn)：還包括肌肉不夠強(qiáng)健，運(yùn)動耐力下降，手腳怕冷，一吃冷的東西容易胃脹、腹瀉等。

脾虛的日常養(yǎng)生方法

1、養(yǎng)生茶

（1）益氣健脾茶飲方

如果脾胃不佳，出現(xiàn)虛煩內(nèi)熱，脾虛泄瀉，驚悸失眠的狀況，給大家推薦一個養(yǎng)生茶飲方：

選取西洋參、蓮子，枸杞子，百合，芡實(shí)，清洗干凈后加水煮開，可代茶飲用。

（2）山楂陳皮茶

如果日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)噯氣不舒服，消化不良，食欲不振，那么你可以試試取山楂和陳皮泡茶飲用。

山楂消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，用于肉食積滯；陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；這兩個食材都對脾胃特別好。（《中國藥典》）

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如果嫌麻煩，可以直接選擇李良濟(jì)山楂陳皮茶，獨(dú)立袋裝，泡水飲用十分方便！

李良濟(jì)山楂陳皮茶，除了山楂和橘皮之外，還搭配了紫蘇子、薏苡仁、萊菔子等。

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飯后，或者閑暇時刻，隨時泡一泡，喝一喝，消食健胃，讓身體更舒暢~

2、穴位艾灸和按揉

艾灸具有溫中散寒、扶正祛邪的作用，調(diào)養(yǎng)脾胃艾灸脾俞穴、胃俞、中脘、神闕這四個穴位，可以祛除寒氣，強(qiáng)健脾胃。

脾俞：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸；

胃俞：在背部，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸；

中脘：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上；

神闕：在上腹部，臍中央。

艾灸調(diào)理好處多，當(dāng)然如果您自己在家艾灸不是很方便的話，可以來到李良濟(jì)理療館，體驗(yàn)專業(yè)的艾灸調(diào)理！

除了艾灸，日常生活中也可以按揉這2個穴位，進(jìn)行調(diào)理：

· 用掌根按揉中脘穴2~3分鐘，每日2次；

· 用拇指的按揉足三里穴或握拳用指間關(guān)節(jié)叩擊，每日2~3分鐘。

“脾虛則身廢一半”，以上健脾茶飲、艾灸穴位和按揉方法，現(xiàn)在就做起來吧，這個春季，一起養(yǎng)出好脾胃！