最近春困的人越來(lái)越多，具體表現(xiàn)就是：起床睜不開(kāi)眼，提不起精神，哈欠連天……

很多人覺(jué)得是因?yàn)闆](méi)睡好，每天早起都在想周末一定要惡狠狠的補(bǔ)覺(jué)。

其實(shí)，春季犯困，總是昏昏欲睡，大多數(shù)的人不是沒(méi)睡好，而是脾虛濕氣重，肝火旺盛肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的！

脾虛濕氣重

導(dǎo)致哈欠連天

中醫(yī)認(rèn)為，春天脾胃本來(lái)就相對(duì)弱，因?yàn)楦文究似⑼?，且濕氣重，脾?yáng)容易被困住。脾胃最大的功能就是升清降濁，清陽(yáng)升不起來(lái)，濁陰擁堵清竅，當(dāng)然容易犯困了。

而上午9-10點(diǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)刻，而此時(shí)由于水濕困脾，打破了原本的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。所以，上午9-10點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)，對(duì)于水濕困脾的人來(lái)說(shuō)是很難熬的。

除了困倦、乏力、肢體沉重等癥狀，這類朋友還可能伴有口淡無(wú)味、舌苔厚膩等表現(xiàn)。

肝火旺盛肝氣郁結(jié)

導(dǎo)致白天昏昏欲睡

在春季宜疏肝，而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個(gè)時(shí)候也容易因?yàn)轶w虛引起的困乏。

同時(shí)如果肝氣郁結(jié)或者肝郁化火，也容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、白天犯困。

中醫(yī)“除困”在于祛濕養(yǎng)肝，下面這些“除困”小妙招，可以幫助大家：

食療祛濕養(yǎng)肝

春困原本也只是身體的生理反應(yīng)，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調(diào)理。

1、紅豆薏米來(lái)除濕

作為祛濕的明星良方——紅豆薏米湯可謂是廣為人知。其實(shí)紅豆薏米食用也是有講究的，紅豆要選細(xì)長(zhǎng)的赤小豆，中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消腫功效非常強(qiáng)。

薏米又名薏仁，性寒，直接煮來(lái)吃會(huì)傷脾，所以應(yīng)選炒薏米。炒過(guò)的薏米寒涼之性降低，增強(qiáng)了其健脾祛濕之力。

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如果覺(jué)得麻煩，可以直接選擇李良濟(jì)紅豆薏米茶，這款花茶除了紅豆薏米，還搭配大棗，陳皮，冬瓜、山楂、茯苓、芡實(shí)、梔子和桂花，口感清香，特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生。

另外你還可以選擇添加了雪梨和金桔的紅豆薏米果茶。

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2、玫瑰花來(lái)疏肝解郁

玫瑰，味微苦、甘，性溫，歸肝、脾經(jīng)。具有行氣活血、疏肝解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無(wú)辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無(wú)其匹”。

玫瑰花可以直接泡水，也可以搭配同樣疏肝解郁，理氣和中，燥濕化痰的佛手！

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在春季養(yǎng)肝黃金期，推薦大家直接選擇李良濟(jì)玫瑰佛手茶，除了有重瓣紅玫瑰、佛手，還搭配枸杞子、橘皮、甘草等原材，科學(xué)配比，精心調(diào)養(yǎng)！

李良濟(jì)玫瑰佛手茶，為采用獨(dú)立袋裝養(yǎng)生茶包，撕開(kāi)包裝，熱水沖沖泡即可，飲用十分方便。

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穴位按摩祛濕養(yǎng)肝

1、推拿膻中穴

拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以推按2分鐘左右，經(jīng)常性推按則可將時(shí)間延長(zhǎng)至5分鐘。

2、搓太沖穴

從上往下推，可以涂一點(diǎn)兒潤(rùn)膚油，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳。

3、揉足三里穴

指按法，用中指的指節(jié)或大拇指按揉3-5分鐘，或者借助按摩捶輕輕敲打，直至局部酸脹及發(fā)熱。

春季困困困，如果你也困到頭昏腦漲、精神恍惚，快試試這些祛濕養(yǎng)肝的小妙招吧~