李良濟(jì)中醫(yī)課堂，黃仕榮主任“科學(xué)補(bǔ)鈣”專場科普交流圓滿舉行
2024-02-05 19:35:54
近日，李良濟(jì)國醫(yī)館特邀骨傷科專家黃仕榮主任，在蘇錦店以“科學(xué)補(bǔ)鈣”為主題，開展了專場科普交流活動。
此次中醫(yī)課堂反響強(qiáng)烈，參加的市民朋友紛紛表示受益匪淺，對活動給予很高評價。讓我們來一起回顧現(xiàn)場的精彩瞬間！現(xiàn)代社會，骨質(zhì)疏松癥是困擾很多中老年人的一種疾病。骨質(zhì)疏松癥在世界常見病的發(fā)病率已躍居第7位，患者人數(shù)超過2億人，每年治療及住院費(fèi)高達(dá)250億美元。人口老年化，社會重視程度不夠，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥患者的生活與生存質(zhì)量持續(xù)下降。此次中醫(yī)課堂的目的也在于讓更多的人了解骨質(zhì)疏松癥，提高公眾的健康意識，學(xué)會科學(xué)補(bǔ)鈣，從而更好地預(yù)防和治療相關(guān)疾病。在中醫(yī)課程上，黃仕榮主任以通俗易懂的語言向大家介紹了骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生原因及失治危害，分享了日常生活中如何通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)來科學(xué)補(bǔ)鈣，現(xiàn)場反響熱烈，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。黃主任表示，男女一般在30～35歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，此后會逐漸減少，正常的骨量減少稱為骨貧或骨質(zhì)缺乏，除了年齡，家族史之外，吸煙、酗酒、咖啡、碳酸飲料、缺少運(yùn)動，飲食失衡、高鈉飲食、蛋白質(zhì)攝入不足等，都有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。“預(yù)防骨質(zhì)疏松可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，但是，補(bǔ)鈣要適量，過量補(bǔ)鈣也會危害人體健康，可能會出高血鈣癥，腎結(jié)石、乳鈣綜合癥，腎功能不全等?！秉S主任說，“不同年齡段對該的需求量不同，應(yīng)該根據(jù)需求進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣?！?/section>黃主任提到，可以通過喝牛奶來補(bǔ)鈣，首選有機(jī)奶，可以在早晨空腹或餐前服用，少量多次飲用，提高吸收率，每天總量500ml即可。除了牛奶，蝦皮、海帶、大白菜、花生、木耳、黑豆等都是含鈣量比較高的食物。
黃主任還給大家分享了中科院權(quán)威發(fā)布的中國人每天參考食譜：六兩糧食二兩肉，六兩蔬菜一兩油，一兩雞蛋二兩魚，半斤水果一斤奶。中醫(yī)課堂上，市民朋友們專心致志，聚精會神，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，有的人拿出筆記，有的拍照記錄，有所疑問的朋友還在課程上積極提問。專題講座結(jié)束后，在專家咨詢環(huán)節(jié)，現(xiàn)場市民朋友紛紛針對自己或身邊人的癥狀，進(jìn)行咨詢。有市民朋友問到，骨質(zhì)疏松癥患者可不可以運(yùn)動？黃主任表示，運(yùn)動是骨重建的基礎(chǔ)和前提，運(yùn)動可以減少鈣的排出量。任何年齡段的人臥床6周以上，尿鈣排量增加一倍多，早期運(yùn)動負(fù)重是防止尿鈣增加與局部脫鈣最有效的方法。因此建議大家適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。也有市民朋友問到，老人有骨質(zhì)疏松癥除了日常吃鈣片，還有其他補(bǔ)鈣方式嗎？黃主任說，如果骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用藥物補(bǔ)鈣，同時推薦飲食與運(yùn)動結(jié)合，還應(yīng)多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，另外骨質(zhì)疏松癥患者要時時刻刻預(yù)防跌倒。中醫(yī)課堂中，黃主任一一解答了大家的提問，并針對性的為大家普及、傳授一些飲食保健的小竅門，并祝愿大家在日常生活中可以遠(yuǎn)離疾??！本次中醫(yī)課堂在一片濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中結(jié)束了，大家紛紛表示會把學(xué)到的方法用到日常生活中，同時還會積極向身邊人分享科學(xué)合理補(bǔ)鈣的知識，讓更多人受益。此次李良濟(jì)中醫(yī)課堂“科學(xué)補(bǔ)鈣”專場科普交流活動，不僅讓大家開始關(guān)注骨質(zhì)疏松癥的問題，了解補(bǔ)鈣相關(guān)知識，還讓大家認(rèn)識了食療補(bǔ)鈣的優(yōu)勢，提高了市民養(yǎng)生保健意識。
黃仕榮主任每周日在李良濟(jì)國醫(yī)館蘇錦店坐診，有需要的朋友，也可以直接預(yù)約黃仕榮主任進(jìn)行針對調(diào)理。接下來，李良濟(jì)還會開展更多形式的中醫(yī)課程，給大家講解簡單、實(shí)用、有效的中醫(yī)養(yǎng)生知識、方法，激發(fā)釋放中醫(yī)養(yǎng)生服務(wù)群眾健康的潛力和活力，歡迎大家積極報名參加哦～
