現(xiàn)代人的小毛病真不少：

· 明明按時休息，總感到四肢無力；

· 走路十分鐘，沒一會就氣喘吁吁；

· 一年四季都手腳冰涼，甚至是怕冷；

· 說話有氣無力，身體出汗多

......

常言道，十人有九虛。那么，這“虛”具體都有什么？

通俗地說，“虛”說明人體正氣不足，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，才能衛(wèi)外固密，外邪難以入侵，內(nèi)邪也就難以產(chǎn)生，也就不會發(fā)生疾病。

其實，虛癥在中醫(yī)上是個較大的概念：分為陽虛、陰虛、氣虛和血虛。今天就帶大家一起探個究竟~

“虛”到底有哪些表現(xiàn)？

中醫(yī)認為，陽虛則寒。陽虛的人最典型的特征就是怕冷，特別是脾胃易受寒邪入侵，一吃寒涼之物就可能出現(xiàn)腹瀉。

此外，腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，陽氣不足的人，精血虛衰，頭發(fā)特別容易脫落、變白。

冬蟲夏草是蟲與真菌共生形成的珍稀藥用菌，“中藥三大寶”之一，也是我們冬季溫和進補的好幫手。

冬蟲夏草，補腎益肺，止血化痰，可用于腎虛精虧，陽痿遺精，腰膝酸軟，久咳虛喘。（《550種中藥材使用圖典》）

李良濟干鮮蟲草源自西藏高核心產(chǎn)區(qū)，蟲體飽滿，潔凈度高，無黑草、無癟草，蟲體味道濃郁，釋放滋補能量。加工精細，為保證產(chǎn)品的品質(zhì)，源頭把控根根嚴選。

蟲體比較長，飽滿肥壯，顏色是金黃色。草苗顏色相對均一。蟲草整體非常干凈，特性比較清晰，中間部位有八對足，頭部呈紅棕色，整體顏色美觀。

食療方：冬蟲夏草燉老鴨

鴨子處理干凈后，放入沸水中燙一會撈出備用；將洗凈的核桃、栗子放入鴨腹內(nèi)。

鍋中放入準備好的鴨，再加水、黃酒、清水、姜，隔水燉蒸2個小時，最后加鹽即可。

陰虛又稱陰虛火旺，是體內(nèi)虛火引起的燥熱，最常見是肺陰虛、腎陰虛。白天陽氣生發(fā)，夜間陰氣盛行，若是長期熬夜，就可能熬成陰虛體質(zhì)。

陰虛的人容易出現(xiàn)長痘、面色偏紅（高原紅）手足心熱、盜汗、失眠、多夢、心煩、形體消瘦、經(jīng)?？诳实劝Y，所以陰虛者要少吃上火的食物，注意多喝水，保證充足的睡眠，并且保持情緒穩(wěn)定。

《中藥大辭典》中記載：燕窩能養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，治虛損，癆瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久虐，噎膈反胃。

秋冬可使用燕窩滋補，燕窩性平，味甘，可以改善陰虛引起的缺水狀態(tài)，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，最宜食之。

據(jù)說，乾隆皇帝的用膳記錄里，他吃的最多的就是燕窩，一天里面，總是有幾道菜是用燕窩做的。

而且燕窩大補元氣，潤肺滋陰，可以“引火歸元”，堅持吃燕窩的話可以幫助減輕熬夜陰虛上火等癥狀。

推薦大家直接選擇李良濟鮮燉燕窩，不需要自己燉煮，開蓋即食，日常滋補，簡單方便！

中醫(yī)認為氣主要來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。

氣虛最大的特征就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，恨不能整天“葛優(yōu)躺”。氣虛容易導致我們在平時的工作、學習中失去活力，做什么都覺得有心無力。此外，也基本伴有脾濕的癥狀，如食欲不佳、大便不成形、面色淡白、自汗、齒痕舌等。

不少人常感覺到虛煩燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥。有一味藥材非常適合秋冬進補，那就是西洋參。

清代名醫(yī)吳儀洛著的《本草從新》中記載：“西洋參，補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜?！?/p>

《醫(yī)學衷中參西錄》記載：“能補助氣分，兼能補益血分，為其性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。

《中醫(yī)飲食營養(yǎng)學》中也記載：西洋參為補陰益氣佳品。

氣可生血，氣虛時間一長，必定引起血虛，也就是常說的氣血不足。

血虛多數(shù)出現(xiàn)在失血或久病的人身上，往往表現(xiàn)為頭暈、心慌、耳鳴、臉色暗淡、唇色發(fā)白、頭發(fā)枯黃甚至脫發(fā)、皮膚干燥、小便難排、大便干結(jié)等。

女性血虛，還可能有月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少、甚至閉經(jīng)等情況。

而阿膠具有很好的補血作用，藥典記載，阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，肌痿無力，心煩不眠等癥。

阿膠的熬煮方式復雜費時，現(xiàn)代人工作繁忙，少有時間能為自己精心配置，食補從零食入手，顯然是當下的最優(yōu)解了。日常補血，可以食用李良濟阿膠糕，日常休閑來一包，撕開即食！

李良濟阿膠糕保留部分古老的炮制工藝，與現(xiàn)代科技相結(jié)合，取長補短。

精選上等食材，精心把控火候、時間、粘稠度和成色，待到膠香四溢，裝盒、冷卻、切片、密封，讓每一塊阿膠糕都飽含溫暖的心意。

當然，體虛除了食補調(diào)理，還可通過中藥、泡腳、運動等方式調(diào)補。不過，關(guān)鍵還是在于對癥下藥！

還有有人問，如果幾種“虛”都有，怎么辦？

一般體虛者常會出現(xiàn)兩虛之體，如陰陽兩虛、氣血兩虛或者氣陰兩虛等，不過，盡管體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，但排序往往有輕重，建議找專業(yè)的中醫(yī)師辨明根由，再決定怎么調(diào)理哦~