最近天氣微涼，氣溫逐步降低，秋天的最后一個節(jié)氣霜降也已過去，意味著冬天馬上要來了！

秋天即將結束，天氣愈加寒冷，身體陰寒較重的人就更加難熬。這時，一旦受寒會直接影響陰陽平衡，出現寒癥，比如手腳冰涼、怕冷、易疲勞等癥狀！

同時，身體相對健康的人也不能掉以輕心！《黃帝內經》中記載：冬傷于寒，春必溫病。

簡單來說就是，天氣轉涼之后，身體比較好的人可能當下沒什么異樣，但此時寒氣已然通過皮膚入侵，潛伏在三焦脂膜之中。

三焦是人體內氣化的場所，又是原氣升降出入、通達臟腑的通道。

潛伏在三焦的寒氣阻塞氣血的升騰流動，從而暗生內熱，到了春天氣溫回升，外面的熱就容易觸發(fā)體內的熱，暴發(fā)而成為溫病，這就是春天容易生病的原因！

因此為了身體的健康，秋冬驅寒對所有人都非常必要。那么在日常生活中，有哪些常用的驅寒方式呢？

生活規(guī)律是身體健康的重要前提，尤其是秋冬換季、晝夜溫差大的時候，一定要調整好作息時間。

如果能堅持下來，不但可以促進陰陽協調，提高人體免疫和自我康復功能，甚至還能達到未病先防，已病提早康復的功效！

另外，秋冬交替，天氣寒冷，保暖意識更是重中之重。

可以每天上班前，常在包里備一件外套或者披肩，只有加強身體的抗寒能力，才能“御寒氣于體外”。

在食療方面，大家可以多食用一些酒釀制品。酒釀，具有補氣，生津，活血之功效，對身體好處多多。

有空時自己也可以做醪糟蛋花湯、酒釀圓子之類的食品，常吃的話氣色也會變得更好。

霜降過后，外界的陰氣逐漸加重，當陽氣不足，就會出現怕冷，尤其是背部、腹部及四肢。

這時候越是應該護養(yǎng)身體陽氣，提高身體能量。說到養(yǎng)護陽氣，艾灸是不錯的選擇。

秋季艾灸可選神闕穴、關元穴、命門穴等穴位，當然如果體質較寒，你可以來李良濟體驗鋪姜灸和木盒灸。

寒氣一般是從人的腳底開始，下班回家用熱水泡泡腳，不但可以驅寒，解乏的作用也非常明顯，另外泡腳時也可以在水中加一些對身體有益的中藥材。

這里給大家推薦李良濟泡腳方，精選艾葉、紫蘇、干姜、黃芪、甘草、合歡花、蒼術等多味中藥材。

7味好藥，精細配比，組合搭配，泡上一盆熱水，能很好的滲透進皮膚，促進毛細血管吸收和血液循環(huán)。

睡前泡一泡，暖足暖身，趕走身心疲勞~

溫馨提示

1、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜

2、心腦血管疾病患者、老年人如感到胸悶頭暈，應立即停止泡腳

3、泡腳結束應立即擦腳，擦干后秋冬天應穿襪子，也可在被窩或蓋毯子保暖10分鐘即可。